Was ist Thai Boxing?
Das Thai Boxing entwickelte sich über Jahrhunderte aus traditionellen Kampfkünsten Thailands. Wenn Schwert und Speer unbrauchbar wurden, benutzte der Krieger seine Beine Fäuste und Ellbogen zum Kämpfen.
Woher kommt’s ?
Muay Thai / Thai Boxing geht auf die Nahkampftechniken der thailändischen Streitkräfte zurück. Der Legende nach inszenierte der König von Birma um 1770 einen Schaukampf zwischen birmanischen Boxchampions und versklavten Soldaten aus Thailand. Einer der Gefangenen soll dabei mit Muay Thai nacheinander die zehn besten Birmanen besiegt haben. Der erste internationale Verband wurde 1984 in Amsterdam gegründet
Wie sieht das Thai Boxing Training aus?
Gezielte Kraft- und Abhärtungsübungen spielen seit jeher eine grosse Rolle. Einer der Klassiker: Kokosnüsse versenken. "Dabei ging ein Schüler ins brusttiefe Wasser, legte eine Kokosnuss auf die Oberfläche und traktierte diese so lange mit Faust- und Ellenbogenschlägen, bis sie unterging", erklärt Buchautor Delp. Heute trainieren Sie Ihre Muskelkraft mit Übungen wie Klimmzügen, Liegestützen und – in unzähligen Varianten. Die Hauptbausteine der Technikeinheiten: Schattenboxen, Sandsack-, Pratzen- und Partnertraining sowie Sparring (nur Fortgeschrittene).
Was brauche ich für Thai Boxing
Am wichtigsten sind Bandagen und Trainingshandschuhe sowie weite Shorts (aus Nylon oder Satin). Zum Sparring brauchen Sie eine Schutzausrüstung.
Was habe ich von Thai Boxing ?
Die Kampfsportart ist ein sehr intensives und sehr effizientes Ganzkörpertraining, das vor allem an Kraft und Ausdauer sehr hohe Anforderungen stellt. Die Basis-Techniken sind zumindest rein koordinativ etwas leichter zu erlernen als diejenigen von anderen Kampfkünsten.
Die Trainings sind gemischt, kollektiv und sehr verschiedenartig. Wir arbeiten z.B.: - Die Ausdauer
- Die Kraftausdauer
- Die Explosivität
- Kurze Split-Arbeit
- Die Koordination
- Thematische Arbeit der Sequenze der Füße / Fäuste
- Arbeit mit der Paos
- Im Nahkampf (clinching) und Projektion-Tekniken
- Thematisches Sparring
- Lechtes freies Sparring
Wir empfangen den Jugendliche (ab 13 Jahre) und die Erwachsenen aller Niveaus. Jeder kann Thai Boxing ohne Verletzungsrisiken ausüben.
Bitte tragen Sie ein T-Shirt, Shorts oder bequeme Leggings.
Wir leihen euch Handschuhe und Schienbeinschützer, wenn ihr noch keine persönliche Ausrüstung haben.
